Як поводитися під час обстрілу

Якщо ваше житло розташоване в зоні регулярних збройних дій, перш за все потрібно зміцнити вікна (наприклад, клейкою плівкою). Так ви уникнете розльоту уламків скла.Зробити це можна за допомогою звичайного чи малярного скотчу, смужок газет чи тканин, які для приклеювання треба намастити милом. Заклеювати вікно бажано навхрест, додавши довгі вертикальні лінії, щоб візерунок нагадував сніжинку. Чим більша шибка, тим більше має бути проклеювань. Також вплив вибухової хвилі можна мінімізувати, якщо вікно відчинити.Проте краще закрити вікна мішками з піском або масивними меблями.Якщо є твердий щит, яким можна прикрити вікно – він теж буде не зайвим.Коли почули вибухи або стрілянину, не підходьте до вікон. Не забувайте вимикати світло у темний час доби.

Обстріл стрілецькою зброєю

Якщо ж ви потрапили під обстріл стрілецькою зброєю, тобто з пістолетів, автоматів, гвинтівок, кулеметів, СБУ радить діяти так:

Якщо ви вдома, то сховайтеся в безпечному місці:ванній кімнаті або ж самій ванні. Якщо це неможливо,ляжте на підлогу, вкрившись предметами, що можуть захистити вас від куль та уламків.
На відкритому місці впадіть на землю та закрийте голову руками. Перебувайте біля будь-якого виступу чи заглиблення в землі. Укриттям може стати навіть сміттєва урна.
Ваше тіло має бути у безпечному положенні: згрупуйтесь, ляжте в позу ембріона, розверніться ногами у сторону пострілів та прикрийте голову руками. Коли почуєте постріли, розтуліть рот, щоб вберегти барабанні перетинки.
Чекайте щонайменше 5 хвилин в укритті, допоки стрілянина не вщухне.

Артобстріл, мінометний обстріл чи авіаналіт

Гучний свист, залп запуску та вибух снаряда може означати, що ви потрапили в зону артобстрілу, мінометного обстрілу або авіанальоту.
Міноборони пояснює: сам снаряд, як і залп установки, можна помітити та зреагувати. Тому краще постійно стежити за небом. Вдень – це димний слід від ракети, вночі – яскравий спалах.
Якщо поруч є бомбосховище і ви почули сирену–сигнал “Увага всім”, – терміново йдіть до укриття.
В укритті увімкніть телебачення або радіо на будь-якому носії або відкривайте сторінки офіційних державних каналів. Там протягом 5 хвилин буде інформація про те, що трапилось. Виконуйте інструкції.
Залишайтеся в укритті щонайменше 10 хвилин після завершення обстрілу, адже існує загроза його відновлення.

Якщо ви вдома:

Обирайте місце в кутку та недалеко від виходу, щоб миттєво залишити будинок уразі влучення снаряду. Ховайтесь у підвалі або іншому заглибленому укритті, між несучими стінами.

Якщо ви в транспорті чи на вулиці, то негайно дійте так:

Падайте на землю, закрийте голову руками або предметами, закрийте долонями вуха та відкрийте рот(це врятує від контузії).Перечекайте перший обстріл лежачи, а далі ховайтеся в безпечному заглибленому приміщенні.

Не залишайтеся у під’їздах під арками та у підвалах панельних будинків або під стінами будинків із легких конструкцій. У жодному разі не ховайтесь біля всього, що може вибухнути чи впасти на вас.

Для укриття використовуйте підземні переходи, метро, укриття, канаву, траншею, яму, широку трубу водостоку під дорогою, високий бордюр, каналізаційний люк, траншею чи канаву (подібна до окопу) завглибшки 1-2 м на відкритому місці.

Якщо обстріл застав вас у маршрутці, тролейбусі,трамваї,авто– слід негайно зупинити транспорт, відбігти від дороги в напрямку “від будівель та споруд” і залягти на землю.

Після закінчення обстрілу (бомбардування):

Не поспішайте покидати укриття. Можливі поодинокі постріли. Залишаючи місце укриття, не поспішайте розслаблятися.

Добираючись до безпечного місця, обов’язково дивіться під ноги. Не торкайтесь жодних незнайомих вам предметів.У жодному разі не розбирайте самотужки завали від ракет, чекайте фахівців з аварійно-рятувальної служби, телефонуйте 102.

Що робити, якщо потрапили під завал будинку:

Покличте на допомогу та повідомляйте, де ви перебуваєтеі що з вами сталося будь-якими способами.
Спокійно чекайте, поки розберуть завал.

Якщо вас ніхто не чує:

Спробуйте вивільнити руки та ноги.
Оцініть навколишню ситуацію, за можливості обережно розберіть завал. Намагайтеся не зачепити те, на чому все тримається.
Якщо не впевнені в своїх силах,терпляче кличте на допомогу.
Якщо є можливість, скористайтеся телефоном, стукайте по трубах, батареях опалення.
Якщо ніхто не чує, спробуйте розбирати завал.
Звільнившись, огляньте себе, за можливості надайте собі першу медичну допомогу.
У разі неможливості покинути будівлю, потрібно подати сигнал будь-якими способами.
В очікуванні допомоги намагайтесь уникнути переохолодження.
Якщо потрібна допомога –телефонуйте на лінію 102.

Перша меддопомога при кровотечі

Методи контролю критичної кровотечі:

тампонування рани;
джгут;
пов’язка, що тисне;
прямий тиск на рану.

Прямий тиск на рану є найшвидшим та може використовуватисяяктимчасовазупинкакровотечі. Прямий тиск можна використати як на старті, так і між маніпуляціями, якщо перша з них була невдалою.

Як правильно накладати джгут

Використовувати у разі масивних кровотечі з кінцівок, під час ампутації чи частковій ампутації вище кисті чи ступні;
накладати джгут типу Cat можна на одяг;
якщо не можна візуалізувати місце кровотечі, джгут накласти максимально високо на кінцівку;
якщо краї рани можна чітко візуалізувати–накласти джгут на відстані 5-8 см вище рани;
якщо кровотеча не зупинилася, скористатися ще одним джгутом, який накладається впритул над першим;
в зоні умовної безпеки записати час накладання джгута;
правильно накладений джгут може бути розміщений на кінцівці до двох годин;
про правильно накладений джгут свідчить відсутність пульсу на периферії.

Правила поведінки під час комендантської години

Під час комендантської години, період дії якої встановлює місцева влада кожного регіону, заборонено перебувати на вулицях та в інших громадських місцях, якщо ви не є працівниками об’єктів критичної інфраструктури (для цього у вас має бути спеціальна перепустка).
Особи, які перебувають на вулицях в заборонений час, можуть вважатися членами диверсійно-розвідувальних груп.
Правило не поширюється на переміщення до укриттів під час сигналу тривоги.

Під час комендантської години в ДСНС рекомендують дотримуватись правил світломаскування:

зашторювати вікна;
вимикати світло в оселях;
гасити вуличне освітлення своїх будинків;
прибирати з підвіконь усі лампи, зокрема й фітолампи по догляду за рослинами.

Як впоратися зі стресом під час війни

Замість картинок вибухів із новин краще візуалізувати собі, як буде після того, як усе закінчиться.
Не хвилюватись про те, на що не можна вплинути.
Робити все, на що можна вплинути: мити голову, ходити в душ, пити чай і багато води, намагатися їсти, навіть якщо не хочеться, потроху робити щось зі звичного життя.
Також,за можливості,треба забезпечити собі безпеку: в укритті чи в квартирі створити максимально можливий затишок, хоча в теперішній ситуації це здається марним і безглуздим.
Стрес часто осідає затискачами в тілі, ми можемо цього не усвідомлювати, але відчувати, що нас б’є тремтіння, не можемо розслабитися і заснути. З цим можна впоратися, прийнявши гарячий душ, а ще краще – співати чи голосно говорити, не стримувати емоцій, виливати все, що всередині.
Якщо хочеться плакати – треба плакати, якщо хочеться кричати – треба кричати, якщо хочеться рухатися – може допомогти спорт. Так тіло вихлюпне накопичене напруження і вам вдасться поспати.